01 septembre 2016

Sophrologie caycédienne, début des séances lundi 5 septembre !

Début des séances de sophrologie Caycedienne dés le lundi 5 septembre : séances d'essai puis inscriptions !

Bienvenue les lundi soir à 19h  134 rue de Thèbes

et mercredi soir à 19h15 1/mois

La Sophrologie Caycédienne est une discipline qui aide chacun à développer une conscience sereine au moyen d’un entraînement personnel basé sur des techniques de relaxation et d’activation du corps et de l’esprit.

La Sophrologie Caycédienne est la sophrologie dans sa forme authentique et avec sa méthodologie originale telle que créée en milieu hospitalier puis développée depuis 1960 par son fondateur, le Dr Alfonso Caycedo, médecin psychiatre.

Son objectif est d’aider à renforcer les attitudes et valeurs positives au quotidien, dans le champ professionnel comme personnel, ainsi que de développer les capacités de gestion active du stress et des émotions négatives.

La pratique régulière de la Sophrologie Caycédienne avec un professionnel puis de façon autonome permet ainsi à chacun d’optimiser ses capacités et son efficacité au quotidien.

C'est une méthode qui permet de développer nos capacités personnelles et d'améliorer ainsi notre existence quotidienne. C’est prendre le temps de s’occuper de soi, se prendre en compte et se sentir mieux. La sophrologie est indiquée pour :

  • Renforcer la confiance en soi

  • Prévenir et gérer son stress

  • Développer la concentration

  • Vivre un évènement difficile

  • Découvrir ses propres valeurs de vie

  • Apprendre à mieux se connaitre…

C’est une prise de conscience du corps, des émotions et de l’instant présent, pour peu à peu mieux se connaitre et progressivement redécouvrir ses propres valeurs. Il s’agit d’une pratique régulière basée sur des exercices corporels simples en position debout ou assise qui s’intègrent progressivement au quotidien.

Séance type :

En posture debout ou assise,

En pleine conscience,

Relâchement du corps, respiration

Exercices dynamiques,

Travail de l'esprit (concentration, contemplation, méditation),

Intégration des sensations perçues,

Partage éventuel du vécu de la séance.

 

Pratique en groupe :

Le lundi à 19h 134 place de Thèbes ou en journée, groupe à constituer.

 Les pratiques sont réalisées par : Pascale LOMBARDO, 

Master spécialiste en Sophrologie Caycedienne®.  « Je pratique la sophrologie depuis 25 ans et vis mon quotidien dans cette dynamique.

 J’ai été formée à l’école supérieure de Nice puis ma formation a été validée par Sofrocay, académie internationale en Sophrologie Caycedienne en Andorre. 

Je me réactualise presque chaque année, pour le plaisir d’une pratique plus intensive ainsi que par soucis de transmettre la méthode au plus proche de son origine. Mon activité en tant que sophrologue m'a conduite à animer des groupes et des séances individuelles mais également à accompagner des sportifs dans leurs compétitions, des étudiants dans leur préparation d’examens etc.

Mon métier d’infirmière m’amène à pratique la sophrologie au quotidien dans mon approche auprès des patients, des soignants et des étudiants. Heureuse de pouvoir proposer des pratiques de Sophrologue caycedienne sur Montpellier, je vous attends avec plaisir ! »

Pascale

 TARIFS :

En groupe :

190 € / an en 3 versements  ou 80 €/trimestre

En individuel :

140 € les 4 séances (+ 10 € si déplacement à domicile)

Adhésion à l’association Ici et Maintenant: 10 €

Adhésion à l’ADRA: 20 €

CONTACT :

Association Sophrologie « ici et maintenant »

06 76 35 48 82

sophro.ici@gmail.com

https://sites.google.com/site/sophroicietmaintenant/home

 


30 août 2016

Qi-Gong, avec Marie-Christine Renart

REPRISE le 21 septembre 2016

Le Qi-Gong est un art énergétique chinois qui amène une circulation harmonieuse de l’énergie vitale dans le corps.

La pratique du Qi-Gong améliore la condition physique car le Qi-Gong dénoue les tensions, le stress, les états négatifs.

Il permet aussi d’être à l’écoute de son corps, de mesurer ses capacités et limites.

Il réveille les potentiels endormis et aide à prendre sa place dans l’univers.

Les séances de Qi-gong ont lieu à l'Adra, 19 place du Nombre d'Or. 

Marie-Christine Renart, professeur Diplômée de l’institut européen de qi-gong, donne ses cours le mercredi de 18h15 à 19h30 et le jeudi de 10h à 11h15. Vous avez la possibilté da joindre par téléphone pour avoir plus de renseignements au 06 78 46 04 57.

Qi--gong

Séance d'essai gratuite

Tarifs annuels                                                                             

1 cours par semaine 180 € + 10€ association Languedoc Qi-Gong 3 chèques 64€, 63€, 63€ 

2 cours par semaine240 € + 10€ association Languedoc Qi-Gong

3 chèques 80€ 

Chèque à l'ordre de association Languedoc qi-gong

Cotisation ADRA en sus

 

 

05 février 2015

Yoga

La pratique du Yoga est une pratique sur le long terme. C'est pourquoi Annie Kerfiden, professeur de Yoga, diplômée de l'école provençale de Yoga, affiliée à la fédération nationale des enseignants de yoga, souhaite avant toute participation à son cours discuter avec les futures participants. N'hésitez pas à la contacter au 06 95 82 38 22.

La pratique du Yoga améliore la qualité du souffle, atténue les tensions nerveuses et accroît sa vitalité.

Les cours se déroulent à un créneau horaire particulièrement apprécié :

le lundi de 20h à 21h

dans la salle n°6 place du Nombre d'Or dans le quartier d'Antigone.

Tarif

85 €/trimestre

adhésion Adra en sus

Posté par Menahem Lilin à 23:01 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
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Méthode Feldenkrais, perception du corps en mouvement

 les mardi et vendredi de 11h à 12h, 
au 19 place du Nombre d'Or

La méthode Feldenkrais™

Plus fluide, plus délié(e), mieux posé(e) dans le sol !

 

henri bley

Qu’est-ce que c’est ?

Un apprentissage pour tous, à tout âge.

Découvrir de nouvelles façons de se mettre en mouvement et d’habiter son corps pour aller vers un meilleur usage de soi.

Par des séries de mouvements faciles et inhabituels, la Méthode Feldenkrais™ propose de reconnaître et de questionner gestes et postures habituels tout en posant un regard attentif et bienveillant sur soi-même.

 

Que pouvez-vous attendre de ces leçons ?

  • Vous comprendrez comment votre structure squelettique peut vous aider à bouger avec plus de plaisir,

  • Vous apprendrez à respirer plus librement pour relâcher vos tensions,

  • Vous saurez mieux orienter votre attention pour une meilleure coordination de vous-même,

  • Vous rendrez votre corps plus disponible et votre esprit joueur !

  • Vous allez clarifier et compléter votre image corporelle (l’image de soi),

Bref, vous pourrez modifier ce que vous faites, en respectant ce que vous êtes.

 

Comment ça se passe ?

Les leçons sont collectives et le plus souvent, elles se donnent en position allongée ou assise, parfois debout.

Vous effectuez des mouvements simples, petits, faciles (mais aussi inhabituels) en suivant les consignes orales du praticien.

Vous vous focalisez sur vos sensations. Le but est d’affiner la conscience de ce que vous faites pour découvrir ce que vous ne faites pas (pas encore !) et élargir votre palette de mouvements, tout en restant dans ce qui est confortable et facile pour vous.

Au cours de la leçon, votre tonus musculaire va baisser et vous risquez d’avoir froid.Habillez-vous chaudement !

 

Moshé Feldenkrais (1904-1984), ingénieur, judoka, docteur en science, avait initialement élaboré pour lui-même cette méthode, à la suite d'un grave accident du genou.

 

Rendre l'impossible possible, le possible facile et le facile élégant !

Moshé Feldenkrais

Henri Bley - praticien Feldenkrais™ - 06 07 40 26 30 -henri.bley@gmail.com

Posté par Menahem Lilin à 14:08 - Commentaires [0] - Permalien [#]
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